Zu dem Thema „Eine Auszeit nehmen - Belastungen und Herausforderungen meistern mit Achtsamkeitspraxis” bietet die Landvolkshoghschule Hardehausen eine Bildungsurlaubswoche von Montag, dem 24. April, um 9 Uhr bis Freitag, dem 28. April, um 17.30 Uhr an.
Achtsamkeit bedeutet, gelassen wahrzunehmen was in und um uns herum geschieht, ohne zu bewerten und unseren verinnerlichten Impulsen zu folgen. So lernen die Teilnehmer einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen und kommen leichter mit Veränderungen des Lebens zurecht. In dem Seminar werden Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Bodyscan sowie achtsame Körperarbeit wie Yoga praktiziert, wie auch grundlegendes Hintergrundwissen zu Stress, Wahrnehmung und der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Konflikten vermittelt. Ziel des Seminars ist es, die Methoden der Achtsamkeitspraxis zur aktiven Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren um sich gelassener und zufriedener zu fühlen.
Folgende Inhalte werden vermittelt: Erlernen und einüben von Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen wie z.B. Bodyscan und innerer Beobachter, Entspannungsmethoden, Atemübungen und Yoga, kleine Übungen für akuten Stress im Alltag, Kurzvorträge und Austausch zu den Themen Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress und der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Konflikten.
Dieses Seminarwoche kann im Sinne des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWBG) in NRW als Bildungsurlaub gelten.
Alle Seminare werden nach den aktuell geltenden Corona-Schutzverordnungen durchgeführt. Weitere Informationen und Anmeldung: Kath. Landvolkshochschule Hardehausen, Abt-Overgaer-Str. 1, 34414 Warburg, Tel. 05642/9853-200, zentrale@lvh-hardehausen.de, www.lvh-hardehausen.de